면역력 높이는 영양제 그리고 복용법

면역력 높이는 영양제 영양성분 그리고 복용법은 무엇?

안녕하세요. 오늘은 면역력 높이는 영양제 그리고 복용법에 대해 알아보겠습니다.

날씨가 추워지면서 실내활동이 많아지고 운동도 자연스럽게 꺼리게 되는데요. 따라 면역력도 낮아지기 마련입니다. 이처럼 날씨가 춥거나 컨디션이 좋지 않거나 환절기이거나 개인에 따라 면역력이 낮아지는 이유도 다양한데요. 먼저 나이에 따라 필요한 영양이 다르기 때문에 나이에 따라 필요한 영양성분인지 그리고 고농축인지 확인하는 것이 중요하다고 합니다. 그럼 면역력을 높이는 영양제 혹은 영양성분 에는 어떤 것들이 좋은지 한번 추천템을 알아볼게요. 

첫번째 비타민입니다.

비타민C는 면역력을 높여주는 대표적인 식품입니다. 특히 면역력이 떨어져 감기나 대상포진에 노출되는 것을 막아주는데요. 한국인의 57%가 비타민C 부족이라는 연구결과가 있다니 혹시 평소에 챙겨드시지 않는 분들은 신경써서 비타민C를 섭취해주시는 것이 좋겠습니다. 꼭 약이 아니더라도 주스나 야채와 같은 식품으로도 충분히 섭취하실 수 있으니 식습관에 조금만 신경쓰신다면 비타민C 부족에서 벗어나실 수 있단 생각이 듭니다.

두번째 프로폴리스입니다.

면역력 높이는 영양제에서 프로폴리스도 빠질 수 없는데요. 개인적으로 프로폴리스를 먹은 한해에 감기없이 지나간 기억이 있어서 저 역시도 환절기에 프로폴리스를 챙겨먹는 습관이 생겼습니다. 개인적으로 세노비스 프로폴리스를 먹고 효과를 많이 보았습니다. 프로폴리스는 주된 효능은 향균작용으로 이때문에 천연 항생제라고 불리는데요. 항생제란 몸 속 침입한 세균을 없애는 약입니다. 하지만 잘 먹기만 하면 면역력에 둘도 없는 제품이지만 부작용이 확실해 주의를 요하는데요. 프로폴리스는 꿀벌이 자신의 집을 지키기 위해 만든 소독약이기 때문에 독성이 분명 존재한다고 합니다. 복용 후에 두드러기가 나고 뾰루지 같은 것들이 붉게 올라온다면 알레르기 반응이 나타나는 것이니 복용을 즉시 중단해야 한다고 합니다.

계속해서 면역력 높이는 영양제 그리고 복용법에 대해 알아보고 있는데요. 마지막은영양제의 성분은 무엇일까요? 

세번째 유산균입니다.

유산균에는 흔히 변비예방과 배변활동에 탁월한 효과를 가져온다고 알고 계신데 사실 가장 중요한 작용중 하나가 면역력을 올려준다는 것입니다. 우리 몸의 면역세포의 70%이상이 장에 있다고 하는데요. 유산균을 먹게 되면 유기산이라는 성분이 나와 장벽을 자극해 면역세포 활성화를 높여준다고 합니다. 유산균의 경우도 복용법이 중요한데요. 프로바이오틱스 유산균은 살아있는 생물이기 때문에 몸에 흡수되기 보다 장에 남아있는 게 중요합니다. 소화액이 많은 식후보다는 식전에 섭취하는게 중요하다고 하니 참고하시기 바랍니다.

지금까지 면역력 높이는 영양제 영양성분과 복용법에 대해서 알아봤습니다. 마지막으로 면역력이 떨어졌다고 약부터 찾기 보다는 평소 스트레스 관리를 제대로 못하고 있는 것은 아닌지 혹은 평소 섭취하는 음식이 대부분 인스턴트 식품이라던지 또한 주기적으로 운동을 하고 있는지 이런 본인의 습관부터 먼저 체크해봐야 하는 것이 아닐까 라는 생각이 듭니다. 추운날씨 건강 잘 챙기시기 바랍니다.