아사이베리의효능 그리고 부작용

아사이베리의효능 그리고 부작용

안녕하세요. 오늘은 아사이베리의 효능 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 

일년 내내 열리는 열매인 아사이베리 그중에서도 7월에서 12월 사이의 아사이베리가 가장 맛있다고 하는데요. 슈퍼푸드로 일찌감찌 많은 사람들의 사랑을 받아온 아사이베리의 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 노화방지

아사이베리의 가장 대표적인 효능은 노화방지입니다. 아사이베리는 젊음의 샘이라고도 불리는데요. 우유에 비해 지질이 3배 탄수화물이 7배 철이 11배 비타민 B가 9배 비타민 C가 8배 더 많이 함유되어있다고 합니다. 이런 성분들이 항산화작용을 하는데 이는 노화방지에 탁월한 도움을 주는 것으로 알려져있습니다.

2. 성적능력 향상

두번째의 효능은 성적능력 향상입니다. 아시아베리의 다른 말로 아마존의 비아그라 라는 말이 있는데요. 아시아베리는 지구상의 어떤 과일보다 영양가가 높은 과일이라고 합니다. 

계속해서 아사히베리의 효능 그리고 부작용에 대해 알려드리고 있는데요. 여러분은 어떤 효능이 가장 마음이 드시는지 궁금하네요.

3. 다이어트 효과

아사이베리는 혈당이 높아지지 않을 뿐만 아니라 콜레스테롤을 알맞게 조절한다고 해요. 당뇨환자들에게 좋을 뿐 아니라 콜레스테롤을 조절해 줘 지방이 몸에 축적되는 걸 막아줍니다. 이로인해 아사이베리는 다이어트에 효과가 좋은 과일이라고 합니다.

4. 시력개선 효과

아사이베리의 보라색 색소인 안토시아닌 성분은 시력을 개선하는 효과가 탁월하다고 해요. 아사이베리를 먹고 눈의 염증이 없어지고 시력이 회복된 사례도 있고요. 안토시아닌 성분은 항산화작용을 하기 때문에 자외선 처럼 유해한 광선으로 우리 눈을 보호해주는 효과까지 있다고 해요. 뿐만아니라 망막에서 빛을 감지하는 로돕신이라는 색소에 재합성을 촉지시켜 시력을 향상시킨다고 하니 시력이 안좋으신 분들은 꼭 한번 드셔보시길 바랍니다.

이렇게 좋은 아사이베리라고 해도 무분별하게 섭취하면 곤란한데요. 지금까지 아사이베리의 효능을 알아봤다면 지금부터는 아사이베리의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

아사이베리에는 과당이 많이 들어있어 과도하게 섭취할 경우 혈관에 중성지방이라는 나쁜지방이 생기게 되어 혈액이 탁해질 수 있는 부작용이 있다고 합니다. 아사이베리를 적당히 섭취하는 것은 콜레스테롤 조절에 도움이 되지만 과도한 섭취는 오히려 다이어트에 도움이 되지 않는다고 하니 주의해서 섭취하셔야 겠습니다. 당뇨환자 역시 마찬가지로 적당히 섭취해야 한다고 하니 좋은 식품이라고 해서 과다하게 섭취하지 않으시도록 주의하셔야겠습니다.

이상 아사이베리의 효능 그리고 부작용에 대해 알아봤습니다.