양파즙 부작용 및 효능 많이 먹으면 독?

양파즙 부작용 및 효능 많이 먹으면 독?

오늘은 양파즙 부작용 및 효능 무엇인지 알아보도록 할게요. 건강을 위해 양파즙 많이들 드시죠? 중국인들이 그렇게 기름기 있는 음식을 많이 먹는데도 비만이 잘 없고 오래사는 이유가 바로 양파를 자주 먹어서라는 이야기도 있는데요. 

먼저 양파즙 부작용에 대해 알아보기 전에 효능부터 알아보도록 하겠습니다. 양파즙의 효능에는 어떤 것들이 있을까요?

1.양파즙은 혈관을 건강하게 해줍니다.

혈액속의 불필요한 콜레스테롤을 낮춰주고 혈관의 탄력성을 키워주며 피를 맑게 해준다고해요. 혈액순환을 원활하게 관리해줘 혈압관리에도 도움을 준다고 하는데요. 혈관 건강이 좋지 않으신 분들은 양파를 먹으면 효과를 톡톡히 보실 수 있겠습니다.

2. 양파즙은 다이어트에 도움이됩니다.

양파에 있는 케르세틴과 알리설파이드 성분이 피하지방이 늘어나는 것을 예방하고 지방합성효소를 억제해 준다고 합니다. 이로인해 다이어트를 하고 계신 분들은 양파를 챙겨 드시는 것이 좋겠습니다. 계속해서 양파즙 부작용 및 효능에 대해 알려드릴게요.

3. 양파즙은 당뇨병을 예방합니다.

양파에 들어있는 유화프로필알린 성분이 혈당을 낮추는 효능을 한다고 해요. 또한 당뇨 합병증을 예방하는 데도 탁월한 효과가 있다고 하니 당뇨가 있으신 분들은 양파를 가까이 하는 것이 좋겠습니다.

4. 양파즙은 노화를 예방해줍니다.

양파에는 노화의 주범인 활성산소를 제거하는 퀘르세틴 성분이 함유되어있다고 합니다. 뿐만 아니라 무기질과 비타민도 풍부해 피부건강에도 도움을 준다고 하니 남녀노소 불문하고 양파를 많이 드시는 것이 좋겠습니다.

5. 양파즙은 전립선을 강화해줍니다.

양파에는 셀레늄의 함유량이 풍부해서 장기간 꾸준히 섭취하면 남자들에게 중요한 전립선 기능향상에 도움이 된다고 하네요.

6. 양파즙은 시력보호에 좋습니다.

양파에는 비타민A가 다량 함유되어있어 눈을 보호하고 피로를 덜어준다고 합니다. 평소 스마트폰이나 PC를 자주사용하는 현대인들에 필요한 식품인 것 같습니다.

그렇다면 양파즙의 부작용에는 어떤 것이 있을까요?

양파는 매운 성분이 있어 공복에 섭취할 경우에 속쓰림을 느낄 수 있다고 하네요. 반드시 식후에 섭취하는 게 좋으며 칼륨이 많아 신장질환이 있는 분들은 주의해서 복용하셔야 한다고 하네요. 또한 시중에 나와있는 양파즙을 드실 때 반드시 당이나 첨가제가 들어가는지 꼼꼼히 따져보시고 드시기 바랍니다. 특히 장이 예민하신 분들은 주의해서 드시기 바랍니다. 아무리 좋은 음식이라도 지나치면 독이되는 것을 기억하시길 바라요. 

지금까지 양파즙 효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다.